Tugann fir nua-aimseartha aire dá sláinte ar bhonn cothrom leis an leath chothrom. Tar éis an tsaoil, cé nach bhfuil ag iarraidh a bheith sláintiúil agus corp álainn a bheith agat? Maidir leis seo, tá an cheist maidir le neart a athbhunú agus a neartú an-ghéar. Is iomaí fachtóir is cúis leis an bhfadhb seo, lena n-áirítear go n-itheann an gnéas níos láidre.
Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine
Tá caidreamh láidir ag aiste bia le sláinte na bhfear. Chun próifiolacsas a dhéanamh le haghaidh potais, chun é a neartú, ní mór duit tosú ní le cógais, ach le bronntanais an nádúir, mar shampla . . . cnónna. Is iadsan a leigheasann ní amháin an corp, ach atá freagrach freisin as neart fireann agus gnáth-chumhacht a choinneáil.
Airíonna úsáideacha cnónna
Tá cumhachtaí míorúilte ag na táirgí seo, mar tá substaintí tábhachtacha iontu a spreagann neart:
- vitimíní;
- mianraí;
- ceallalóis;
- próitéin glasraí;
- blátholaí;
- aigéid shailleacha neamhsháithithe.
Is iad na comhpháirteanna seo a chuidíonn le fadhbanna a réiteach sa leaba, a tharraingíonn aird agus a leathnaíonn am fheidhm atáirgthe fear. Tá sé úsáideach mil agus cnónna a chur le chéile le haghaidh potency.
Cad iad na cnónna is fearr le hithe?
Níl an oiread sin cineálacha ann. Agus tá a chomhdhéanamh uathúil féin agus a éifeacht cneasaithe ag gach duine acu. Tá cumhacht ollmhór i gcnó beag. Ach is gá é a úsáid go ciallmhar freisin. Mar sin, cad iad na cnónna is fearr chun potency fireann a athbhunú? Déanaimis machnamh mionsonraithe ar airíonna tairbhiúla cineálacha éagsúla cnónna:
- Gallchnó.Tagann siad ar an liosta cabhrach ar dtús agus níl ach athbhreithnithe iontacha tuillte acu. Maidir le potency, is iad gallchnónna an beart coisctheach is fearr. Tá siad cothaitheach, baintear tocsainí as an gcorp, déanann siad fuinneamh agus athbheochan. Chun neart fear a athbhunú agus a chothabháil, is leor 12 gallchnó a ithe in aghaidh an lae. Tá an meascán de mil agus gallchnónna an-úsáideach. Is stór fíor vitimíní agus mianraí iad. Ina measc tá:
- Sinc. Is í an ghné seo atá freagrach as potency. Cuidíonn sé freisin le hionsú vitimín E sa chorp fireann.
- Vitimín A. I gcomhcheangal le sinc, feabhsaíonn sé an éifeacht cneasaithe.
- Aigéid Omega 3.
- Peanut.Cuidíonn a úsáid le meáchan coirp a laghdú agus tá éifeacht dhearfach aige ar chumhacht. Normalaíonn na aimínaigéid agus na vitimíní a dhéanann suas peanuts hormóin. Tá saillte sa chás seo dírithe ar na hartairí a ghlanadh, rud a fheabhsaíonn sreabhadh fola san orgán fireann. Is é an ráta laethúil peanuts 1 spúnóg bhoird in aghaidh an lae. Agus is féidir leat im peanut nádúrtha a úsáid freisin.
- Cnó coill.Tá tóir ag fir na Tuirce ar na cnónna seo le haghaidh potais. Agus meastar go bhfuil siad an-láidir i ngrá. Tá baint ag próitéin cnó coill le foirmiú ceart hormóin. Tá éifeacht dhearfach ag aigéid ar obair na soithigh fola. A bhuíochas leis seo, léirítear cnónna coill sa chóireáil chasta ar ghalair próstatach. Moltar nach mó ná 15 núicléas in aghaidh an lae.
- Almond.Tá éifeacht tairbhiúil ag go leor riandúile atá in almóinní ar shláinte na bhfear. Má úsáideann tú é i gcónaí, méadóidh fad ghníomh an ghrá. Déanann aimínaigéad mar arginine feidhm na soithigh fola a athshlánú sa limistéar pelvic. Moltar almóinní a ithe roimh bhéilí agus gan níos mó ná 35 gram in aghaidh na seachtaine.
- Pistachios.Is breá le beagnach gach fear an cineál seo cnónna. Tar éis an tsaoil, comhlánaíonn siad an beoir chomh comhchuí. Cinntíonn alcóil speisialta (stéaróil) paitinneacht na n-artairí trí bhreis colaistéaróil a bhaint. Tá éifeacht dhearfach ag aigéad fólach i gcainníochtaí móra ar cháilíocht an sreabhach eisfheartha. I rith an lae tá sé ceaptha thart ar 10-15 pistachios a ithe.
- Cnó Brasaíle.Tá an-tóir ar an gcnó seo ina thír dhúchais. Méadaíonn a úsáid mealladh fear don ghnéas eile. Tá riandúile tairbhiúla i gcnónna na Brasaíle atá tairbheach do chorp an duine. Feabhsaíonn seiléiniam agus vitimíní sintéis testosterone. Maidir le gnáthfheidhmiú iomlán an chórais atáirgthe, moltar d’fhir 2 chnón a ithe in aghaidh an lae.
- CedarNí amháin táirge blasta, ach an-úsáideach freisin. Tá siad saibhir i arginine agus sinc. Soláthraíonn torthaí Cedar ton maith matáin agus glanann siad soithigh fola. Cuidíonn siad freisin le fórsaí imdhíonachta chorp an duine a athbhunú. Moltar gan níos mó ná spúnóg bhoird amháin a ithe in aghaidh an lae.
- Cnó cócó.I gcomparáid le cineálacha eile, tá sé réasúnta íseal i saill. Agus dá bhrí sin, is é an ceann is lú calraí é. Íslíonn sé colaistéaról fola freisin agus feabhsaíonn sé microcirculation soithíoch, ag soláthar sreabhadh tapa fola chuig na horgáin pelvic. Chun potency a fheabhsú, ní mór duit níos mó ná 35 gram a thógáil in aghaidh an lae. Tá sé tairbheach freisin leacht cnó cócó a áireamh i do réim bia.
- Pecan.Tá an-tóir ar phecans i measc Meiriceánaigh Laidineach. Agus dár dtír féin, níl an cineál cnó seo coimhthíocha a thuilleadh. Tá méideanna móra aigéad fólach i measc pecan, atá freagrach as sreabhán a charnadh in orgán fear. Neartaíonn stéaróid luibhe mar beta-sitosterol neart fireann agus úsáidtear é i gcóireáil chasta próstatitis.
Conas gallchnónna agus mil a úsáid i gceart le haghaidh potais
Téann mil agus cnónna go maith le chéile. As na speicis liostaithe go léir, is iad na gallchnónna an ceann is coitianta agus atá ar fáil. Maidir le potency, iompraíonn mil an oiread leasa agus cnónna. Cuireann sé teannas an néarchórais as oifig, tugann sé neart don chorp fad ghníomh an ghrá a mhéadú. Tríd an dá chomhpháirt seo a mheascadh, is féidir leat obair na soithigh fola a fheabhsú, faoi seach, agus neart. Roinnt oidis maidir le conas mil agus gallchnónna a úsáid.
Rogha a haon
Bealach coitianta agus éifeachtach chun mil le cnónna a úsáid chun potency a fheabhsú agus an corp ar fad a leigheas.
Tá an t-oideas simplí: caithfear 100 gram de gallchnónna a chopáil i mias gloine agus spúnóg bhoird den chóireáil is fearr leat a chur leis.
Chun an éifeacht ar an gcorp a fheabhsú, is féidir leat cineálacha éagsúla cnónna (peanuts, cnónna coill, almóinní) a úsáid trí rísíní agus aibreoga triomaithe a chur leis.
Chun meascán meala cnó a ghlacadh le haghaidh potency, teastaíonn 20 gram uait dhá uair sa lá - sula n-itheann tú ar maidin agus sa tráthnóna.
Rogha a dó
Bainne cnó le mil. Cuidíonn an t-oideas le cosc a chur ar impotence fireann agus a chéad comharthaí. Tá an próiseas cócaireachta simplí. Ba chóir an meascán a chuisniú agus a ghlacadh leath spúnóg roimh bhéilí, ar maidin b’fhéidir.
- Gearr gallchnónna 10-15 agus measc iad le leath gloine uisce bruite. Ba chóir go mbeadh sé ag teocht an tseomra.
- Corraigh gach rud go maith agus lig dó seasamh ar feadh cúpla uair an chloig.
- Ansin brú an meascán mar thoradh air agus measc an leacht le mil i gcodanna cothroma.
- Mar fhocal scoir, ba chóir go seasfadh an bainne cnó ar feadh 3 uair an chloig ar a laghad.
Ba chóir an meascán a ithe 2 uair sa lá - ar maidin agus sa tráthnóna, gan níos mó ná 2 spúnóg bhoird ag an am.
Rogha a trí
Cuideoidh an t-oideas seo le fadhbanna le potency agus céimeanna tosaigh próstatitis. Beidh ort:
- mil - 300 g.
- gallchnónna - leath cileagram.
- fréamh parsnip - 50 g.
- sú aló - leath gloine.
Crush an fhréamh parsnip mar aon leis na cnónna. Cuir mil agus sú aló leis. Corraigh an meascán go maith. Caithfidh tú spúnóg bhoird a thógáil 3 huaire sa lá.
Cuidíonn an chóireáil seo le hathlasadh a mhaolú, rud a fhágann go ndéantar fuinneamh fireann a normalú. Cuidíonn sé leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus tá éifeacht mhaith aige ar orgáin eile.
Is fiú a mheabhrú go bhfuil go leor calraí i gcnónna ar bith agus is fearr iad a thógáil sa chéad leath den lá, mura dtagann sé seo salach ar na coinníollacha iontrála san oideas.
Nuair nach bhfuil cóireálacha cnó agus mil oiriúnach
Tá cúiseanna ann go bhfuil sé toirmiscthe leigheas blasta a ghlacadh:
- Galar géarmhíochaine duáin agus clocha.
- Meáchan ard - murtall na gcéimeanna deireanacha.
- Frithghníomhartha ailléirgeacha ar mil.
- Fadhbanna in obair na briseán (pancreatitis).
- Galair an bholg.
- Diaibéiteas.
I ngach cás eile, is beart éifeachtach é aon chnónna a thabhairt isteach sa roghchlár i dteannta le mil chun neart a mhéadú, rud a fhágann go dtiocfaidh feabhas suntasach ar cháilíocht shaol an duine i ngach réimse.